Entlastungstage

Fühlst du dich müde, träge, geistig und körperlich „verstopft“ durch zu viel Durcheinanderessen, zu viel Fastfood, zu viele Probleme…? Dann ist es Zeit, deinem System eine Auszeit zu gönnen.

Dabei gilt: Ein Entlastungstag ist gut, ein Wochenende ist noch besser. Deine Verdauung wird dir diesen kurzen Schonurlaub danken, du reinigst und entwässerst dein System und aktivierst den Stoffwechsel und – so erlebe ich es – auch dein Gehirn.

Welches Nahrungsmittel du für deinen Entlastungstag auswählst, ob Reis, Kartoffel, Hafer oder auch nur Gemüse oder Obst – spielt eigentlich eine untergeordnete Rolle. Wichtig ist jedoch, dass du mindestens zwei Liter Wasser (ev. mit Zitrone oder Apfelessig), stilles Mineralwasser oder Kräutertee trinkst.

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